恩施土家族苗族自治州，是少數民族土家族聚居地，保留許多土家族獨特的傳統文化習俗；其中以土家族特有的擺手舞和民歌龍船調，最具特色。
擺手舞被列入中國大陸非物質文化遺產名錄，龍船調則被聯合國教科文組織評為 世界最美25首民歌之一。
擺手舞是以擺手為基本 動律特徵的舞蹈，也是土家族最具標誌性文化之一，相傳距今已有千年歷史，有「東方迪斯可」的美譽。擺手舞，土家語叫「舍巴」或「舍巴日」，主要流傳於酉水流域的土家族聚居地。關於擺手舞的由來，眾說紛紜；有專青年購屋貸款分享家考證，擺手舞是 由土家族人打獵歸來慶豐收的舞蹈逐漸演化而來，是宗教祭祀性舞蹈。
根據表演形式、內容、規模和祭祀主體不同，土家擺手舞分為「大擺手」和「小擺手」兩種。「大擺手」活動規模大，以祭祀「八部大神」為主，表演人類起源、民族遷徙、抵禦外患和農事活動等，其擺手歌長達數萬行，堪稱土家族民族史詩。「小擺手」規模小，以祭祀土司王和歷史名人為主。過去許多土家族地區都建有「擺手堂」，有慶典或祀祭活動時，男女老幼齊聚「擺手堂」前，跟著鼓聲一起跳起擺手舞。
除了擺手舞，喜愛唱山歌對話的土家族，也將自己的民歌唱進世界舞台。恩施利川被稱為「龍船調」的故鄉，明末清初及民國初年，利川燈歌「龍船調」已十分盛行。利川燈歌是土家族逢年過節時，以彩龍船為道具，劃地為台，載歌載舞的一種表演。
「龍船調」有時是利川民眾划彩龍船時，所唱的系列曲調的統稱；有時則專指優秀民歌「龍船調」，歌詞通俗恢諧，通過對答，形塑一位俏麗的土家少婦回娘家，邀請艄公擺渡過河的鮮明生動畫面，相當有趣。
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